2022.07.08（金）
アクティブライフ箕面
なるほど ザ 健康 『姿勢について』
6月26日（日）「姿勢について」
講話＆体操のイベントを実施しました。
前半は、良い姿勢、悪い姿勢の確認から始まり、
維持するために、どこを鍛えれば良いかを
スライドで解説！
次は、講話を踏まえていざ実践！
良い姿勢で座ってもらい、ひとりずつ確認すると、
自分の描いている姿勢とは異なり、腰が反りすぎ
背中が丸くなっている、体が右に偏っている、など…
「姿勢は自分ではわからないから、
見てくれる人が居てるっていいわ～っと！」
立位姿勢の維持には、臀部の強化も重要！
「年々、おしりは小さくなるからね～」
「頑張らないとね」 と・・・
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