2023.05.25（木）
アクティブライフ箕面
なるほど ザ 健康 ～バランス力～
5月5日（金）に「バランス力について」の
健康講話と体操を行ないました。
36名様がご参加されました。
みなさまに、バランスについてお伺いすると
『不安…』
『自信がないね～。』
と、いろんな声がありました。
普段の生活を振り返ってもらうと
『動いている時にバランスを崩しやすくなった。』
という声が多数あり。
そこで、
バランスを保つために必要な感覚や崩れる原因と要因、
最後には
能力維持に必要な筋肉の部位をご紹介。
話を聞いた後は、すぐ実践！
体ほぐしからはじまり、
徐々に
日ごろから行っている把持力・（足指の力）や体幹部を鍛えます！
次は、今回のメイン「動的トレーニング」
ペットボトルを活用し、バランス力の強化！
『簡単そうに見えて、結構不安定ね～！』
『体を支えているのが難しい！』等など…
色々な体操の必要さを実感していただけた、イベントでした。
次回のイベント乞うご期待！
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