2024.06.28（金）
エスティームライフ学園前
のびのび体操
毎週水曜日の午前中は健康運動士が来館され
「のびのび体操」を行っています。
初めは、恒例の“棒選び”。気分で選ぶ方
いつも同じ色の方、服に合わせて考える方。
皆様の性格やお考えが垣間見えます。
４０分程の体操ですので全ては紹介できません
が一部だけ…
棒を持って手首の運動です。
腰を伸ばします。
つま先はこんなに上がりますよ～！
ヨガのようなポーズで深呼吸。
それぞれのお体の調子に合わせて無理をせず
全身を丁寧に少しずつ伸ばしていき、最後には
手も足も全身のびのびです。
全身が伸びると一日体が楽に動かすことができ
ますし、ケガの予防にもなります。
先生は、とっても元気でいつもニコニコ。
「先生の声聞いたら元気が出るわ」と
喜ばれる入居者様も大勢いらっしゃいます。
運動だけでなく休憩がてらのお話も面白いので
みなさん楽しく参加されています。
これからも楽しく体を動かしましょうね♪
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