2024.07.29（月）

アクティブライフ中山倶楽部

『個別機能訓練』

4月から毎週水曜日に実施している

『個別機能訓練』の様子をお知らせいたします。

毎回2グループに分かれ6名～8名の方が

参加されます。

本日は『ロコモマット』を使用した歩行訓練と

『イージーエクサ』を使用した訓練です。『個別機能訓練』

 

4月から毎週水曜日に実施している

『個別機能訓練』の様子をお知らせいたします。

毎回2グループに分かれ6名～8名の方が

参加されます。

本日は『ロコモマット』を使用した歩行訓練と

『イージーエクサ』を使用した訓練です。

歩行訓練時では、足に女性ご利用者は500ｇ

男性ご利用者は1㎏のアンクルウエイトを

つけていただきます。

『ロコモマット』の上での歩行は負担をかけた

運動になるため、歩行に必要な大腿部・すねの

筋力を効果的に強化し、転倒を予防につながり

ます。

『イージーエクサ』では主に腹筋と太もも（表面）

に効果的です。

皆様のお声は

「少ししんどいけど　気持ちもいい」

「運動をしたと実感できる」

「思ったより頑張られました」等々。

 

1グループ約30分の訓練です。

これからも堀先生の協力も得ながら

頑張って続けていきたいと思います。

 



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