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アクティブライフの日々是好日

2月14日は、甘い恋心が似合う、バレンタインデーです

中町倶楽部でも、この日に、バレンタインデーのチョコレートのつかみ取り大会が行われました。

 

男性も、女性も、大胆に、大きく手を広げて、たくさんのチョコをつかみどりして下さいました。

 

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つかみ取りしたチョコは、三時のおやつに美味しく頂きました。

 

来年も、またお楽しみに・・・

 
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http://activelife.co.jp/kyotaku/nakamati/

 

女の子の成長を喜び祝う、3月3日の雛祭りの様子をお知らせします。

 

中町倶楽部の玄関では、桃の花が皆様をお出迎えしています。

 

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スタッフが心をこめて飾り付けた雛人形を、

可愛いわね~

うちもこんなのがあったわ

と皆様も眺めながら懐かしんでおられました。

 

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雛祭りの歌を皆様で合唱した後、今日は雛祭りの特別バージョンの輪投げをしました。

 

お内裏様かお雛様に見事入ると、点数10点!の本日限りの新ルールに、皆様白熱して投げておられました。

 

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楽しい輪投げの後は、ひなあられと桜餅で、桃の節句を美味しくお祝いしました。

 

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来年もまた元気にお祝いしたいですね

 

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関学にて昼食を召し上がり、甲東園梅林へ行ってきました。

 

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往復の車中では雪が降りましたが、梅林をご覧になる頃には春の陽気に包まれ

ご家族の皆様と色とりどりの梅を鑑賞されました。

 

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3月11日(水)開催のアクティブホールでの健康教室

健康についての意識を深めていただく「なるほど・ザ・健康」。

 

今回は「骨折で寝たきりにならない為に」をテーマに行いました。

 

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26名の方が参加され、前半は骨の構造や骨粗鬆症についてご説明しました。

 

骨には体を支える・内臓を保護する・カルシウムを蓄えるなどの役割があります。

骨は常に新しく生まれ変わっていて、丈夫でしなやかな骨を維持しています。

 

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骨粗鬆症の患者は約1300万人と言われ、男性より女性の方が2~3倍多いというデータがあります。

 

なんと!

60歳以上の女性になると5人に1人

70歳以上の女性になると3人に1人が骨粗鬆症になっているそうです。

 

骨粗鬆症は、主に背中が丸くなる(円背)、身長が2~3cm低くなるなどの症状が現れます。

また、くしゃみや転倒で骨折の危険が高くなるとも言われています。

 

骨粗鬆症にならない為には、栄養・薬・運動が大切ですが、

骨折で寝たきりにならない為のポイントとして挙げられるのが「姿勢」です。

 

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そこで、お一人ずつ姿勢の確認をさせていただきました。

 

まずは、ご自身の姿勢を知っていただく為に、

円背・左右のバランスの確認をしました。

 

壁にかかと・お尻・肩・頭はつきますか?

左右のバランスはどうですか?

 

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最後は、円背予防の体操を皆さんで行いました。

 

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普段から姿勢を意識して転倒のリスクを下げましょう。

運動をする事で骨への刺激も忘れない様にしましょうね!

 

運動するならフィットネスルームで。お越しをお待ちしております

 

 

なるほど・ザ・健康」とは?

普段生活の中で思う健康に関する疑問点や高齢者にとって、

気をつけなければならない内容をわかりやすく実技や体験を

とおして行う健康教室です。

 

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http://activelife.co.jp/yuuryou/minoo/

 

 

まずは、昼食に

昼食場所は、「竹園ホテル」さんでの、鉄板焼きランチです!

 

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あつあつの鉄板焼きに、みなさまじっくりとご覧になられ、

美味しいお肉に大満足です

 

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昼食の後は、神戸にお買い物です!

今回の場所は「神戸大丸

 

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神戸の街並みや、最近のファッションにみなさん興味津々

 

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北海道展が開催されており、限定商品など購入され、

お買い物も楽しまれていました!

 

暖かい日でお天気にも恵まれ、今回も楽しいおでかけとなりました

 

 

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