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アクティブライフの日々是好日

3月11日(水)開催のアクティブホールでの健康教室

健康についての意識を深めていただく「なるほど・ザ・健康」。

 

今回は「骨折で寝たきりにならない為に」をテーマに行いました。

 

1

 

26名の方が参加され、前半は骨の構造や骨粗鬆症についてご説明しました。

 

骨には体を支える・内臓を保護する・カルシウムを蓄えるなどの役割があります。

骨は常に新しく生まれ変わっていて、丈夫でしなやかな骨を維持しています。

 

2

 

骨粗鬆症の患者は約1300万人と言われ、男性より女性の方が2~3倍多いというデータがあります。

 

なんと!

60歳以上の女性になると5人に1人

70歳以上の女性になると3人に1人が骨粗鬆症になっているそうです。

 

骨粗鬆症は、主に背中が丸くなる(円背)、身長が2~3cm低くなるなどの症状が現れます。

また、くしゃみや転倒で骨折の危険が高くなるとも言われています。

 

骨粗鬆症にならない為には、栄養・薬・運動が大切ですが、

骨折で寝たきりにならない為のポイントとして挙げられるのが「姿勢」です。

 

3

 

そこで、お一人ずつ姿勢の確認をさせていただきました。

 

まずは、ご自身の姿勢を知っていただく為に、

円背・左右のバランスの確認をしました。

 

壁にかかと・お尻・肩・頭はつきますか?

左右のバランスはどうですか?

 

4

 

最後は、円背予防の体操を皆さんで行いました。

 

5

 

6

 

普段から姿勢を意識して転倒のリスクを下げましょう。

運動をする事で骨への刺激も忘れない様にしましょうね!

 

運動するならフィットネスルームで。お越しをお待ちしております

 

 

なるほど・ザ・健康」とは?

普段生活の中で思う健康に関する疑問点や高齢者にとって、

気をつけなければならない内容をわかりやすく実技や体験を

とおして行う健康教室です。

 

★この施設のホームページはこちら↓
http://activelife.co.jp/yuuryou/minoo/

 

 

まずは、昼食に

昼食場所は、「竹園ホテル」さんでの、鉄板焼きランチです!

 

写真1

 

 

あつあつの鉄板焼きに、みなさまじっくりとご覧になられ、

美味しいお肉に大満足です

 

写真2-3

 

 

昼食の後は、神戸にお買い物です!

今回の場所は「神戸大丸

 

写真4

 

 

神戸の街並みや、最近のファッションにみなさん興味津々

 

写真5

 

写真6

 

北海道展が開催されており、限定商品など購入され、

お買い物も楽しまれていました!

 

暖かい日でお天気にも恵まれ、今回も楽しいおでかけとなりました

 

 

★この施設のホームページはこちら↓
http://activelife.co.jp/yuuryou/minoo/

 「手芸クラブ」毎月2回木曜日の午前中紫陽花ホール(多目的ホール)で10名程のご入居者が参加されます。

 

2月、3月の手芸クラブではタオルを使ってうさぎを作りました。

 

①

 

 1枚のタオルを折りたたみ、順番に縫っていきます。

 

指ぬきちょうだい

返し縫はしなくていいの?」

 

皆さん裁縫はお手の物。

 

② 
 

ちょっと難しいけどうさぎになってきたわ

 

顔の部分が出来ました。

 

 

③

 

可愛いのが出来たわ~

おそろいやね

 

お好きな柄を選んで、リボンを作ります。

四葉のクローバーの飾りも布を切ってワイヤーで結びましたよ。

 

④⑤

 

抱いて一緒に寝よ!

 

皆さん、我が子のように大事に抱えて帰られました。

 

次回は「桜のミニタペストリー」を作ります
*写真は、ご本人、ご家族のご了承を得て掲載しています。
★この施設のホームページはこちら↓
http://activelife.co.jp/yuuryou/gakuen/

 

 1年に2回、演奏会を開催して下さるイメックによる『』のコンサートです。

 

とっても素敵なドレス姿に わ~、素敵」と早くも声が上がりました。

さあ、「うれしいひなまつり」の歌でいよいよコンサートがスタートです

  

①

 

 ♪美しきロスマリン

 ♪チャルダッシュ の華やかな生演奏で皆様うっとり…….

 

③

 

 ♪アンダンテ

 ♪花は咲く  こちらはフルートの演奏です。柔らかい音色に心も和らぎます。

 

④② 

 

最後の♪春のメドレーでは ご入居者も一緒に歌いました。

 

⑤

 

とても素敵な時間を有難うございました

本当に良かったです」と拍手の嵐

 

次回は七夕コンサートでお会いしましょう!」 乞うご期待!!

 

*写真は、ご本人、ご家族のご了承を得て掲載しています。
★この施設のホームページはこちら↓
http://activelife.co.jp/yuuryou/gakuen/

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