訓練ではなく 自然に・・・ ＜アクティブライフ中山倶楽部＞
アクティブライフ中山倶楽部
２０２２年４月１２日
中山倶楽部のブログ更新！
●訓練ではなく、自然に・・・
綺麗なチューリップを構図に入れて、
有酸素運動！
目線の先は、中山台の晴れた景色です。
機械の使い方を
職員とご利用者と一緒に考え中、良い光景です(笑)
安定した有酸素運動！
砂丘で鍛えられた下肢筋力はしっかりされています。
なぜか職員までも、有酸素運動？
廊下は走らないでくださいね！
フロアでは、アクティビティの作成に夢中のご様子です。
コミュニケーションに取りながら、
何を作るのか？
まだ全容が見えないですが 完成品が楽しみですね。
★アクティブライフ中山倶楽部のホームページはこちら↓
https://www.activelife.co.jp/kyotaku/nakayama/
午前中の機能訓練 ＜アクティブライフ中山倶楽部＞
アクティブライフ中山倶楽部
２０２２年４月１４日
中山倶楽部のブログ更新！
●午前中の機能訓練
普段の役割はもう、曜日は変われど、当たり前の景色ですね！
どうやってたたむ？
これを、話し合いながら、タオルをたたみます。
微笑ましいですね-☆
デュアルタスク
同時に両手・両足を動かすことは かなり難しい！
両手だけ逆回転、足だけ逆回転など
ただ回すだけでも効果あるのに、更に上を要求します(笑)
それにこたえてくださる意欲は流石です！
また支柱棒が、わざとグラグラするので、
上下左右に動くので、体幹をしっかり
維持することにも効果があります。
自宅前の階段や 上がり框を想定してみましょう。
なんとなく歩いた先にこの20㎝の段差があります。
段差を乗り越えたり、また下りることは
普段でもよくある生活の一部です。
意識した訓練も大切です！
ディフロアでは、足裏の血流循環と
リラクゼーション効果でマッサージ中です。
足裏を刺激することは脳への刺激になります。
足裏への“違和感”が大事ですね。
有酸素運動 もう定番です。
意識してペダルを漕ぐことが大切です。
勿論、 ながら運動の際も。
止まらない様に取り組んでいただいています。
表情も柔らかく、楽しんで参加されています。
負担のない運動ですので、継続性があります。
中山倶楽部は、その段階への進化をしています！
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