2022.01.28（金）
音楽療法・健康体操
健康体操 Vol.6 歌体操で頭も身体も心も元気で！
今回は、 「歌体操」 をご紹介します。
「歌いながらの体操」はデュアルタスクといい、
「2つ以上の違う動作を行う」ことで
脳も活性され認知症予防効果もあります。
「歌体操」で体力もUP↗ 声を出すことで肺活量もUP↗
ついでに・・・ストレスも発散
1月は「富士の山」 こんな感じです。
寒い日々、歌いながら体操すると体がポカポカしました。
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