2022.12.13（火）
音楽療法・健康体操
西村トレーナーの紹介 ～健康体操 Vol.13～
神戸デイサービス 西村トレーナーのご紹介
2022年１０月からアクティブライフ神戸の
デイサービスで健康体操を担当している
西村トレーナーを紹介いたします。
神戸の体操の取り組みをお伝えします。
はじめに ウォーミングアップとして
『365歩のマーチ』に合わせながら体を動かしていきましょう。
【ボール体操】
身体への負担が少なく、
安全で簡単に取り組むことができます。
ボールをつぶしたり、引っ張ったり、投げたり、回したりすることで、
筋力・柔軟性・コントロール力・握力強化の効果が期待できます。
また、ボールを上に投げてキャッチをすることで、
動体視力や反射神経も刺激されます。
キャッチボールでは皆さんと声をかけながら、
楽しくコミュニケーションをとります。
これからも
皆さまに住み慣れた地域で
イキイキとお過ごしいただけるよう、
健康維持のお手伝いをさせていただきます。
どうぞよろしくおねがいいたします。
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