2022.06.07（火）
音楽療法・健康体操
健康体操 Vol.10 握力強化運動 ～ タオルとボールを使った体操 ～
4月に実施した握力測定
次回測定する7月までの2か月間は
握力の強化運動を実践しています。
運動トレーナーの健康体操の時間はもちろん
スタッフが行うレクリエーションでも
握力強化運動を実施していきます。💪
～タオルを使った運動～
タオルを結ぶ、結び目をほどくを繰り返ります。
指をしっかり動かすと握力維持につながります💡
2回目の結びはタオルが短くなるので難しいです💦
結び目をほどくのにも力が要ります。
両手でタオルを持つことで 両腕に均等に力がはいります。
安定した手首も 動かしやすくなります💡
～ボールを使った運動～
ボールを指で掴み キープします！
指に力が入っているのが一目瞭然😲
片手でしっかりボールを掴んで
手首を上に返す動きをしましょう。
ボールを扱うには
筋肉がつながっている前腕の力も必要です。
前腕の力も一緒に鍛えていきます💪
次回は 音楽に合わせて
動いていきましょう(^_-)-☆
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